[...] a w czasie treningu jak? bo zapewne bd robił aero albo z rana (jak bedzie mi sie chcialo dupe ruszyc) albo na wieczor 21-22 wiec po aero bd mogł spokojnie zjesc sobie cos jeszcze? No to mniej wiecej pomyslalem sobie tak z dieta Śniadanie Warzywa 6jajek z czego 3 zółtka 3 białka 50g owsianych + mleka 125ml 0,5% 35g białka Ostrovit I obiad [...]
witam. do niedawna miałem taki problem.pokazujemy z przyjaciółką trochę ciałka przed kamerkami online. i podejrzewam że przez słabe efekty wytrysku mamy słabszą oglądalność. żeby coś zmienić i nie musieć wycofać się z tego biznesu kupiłem przez internet tabletki .efekt szkoda mówić.kupiłem znowu drugie tabletki prosent 600 podaje nazwę bo tutaj [...]
Shock Therapy Booster energii przedtreningowej Shock Therapy™ wyznacza nowy standard suplementów przedtreningowych. Wpływa na zwiększenie przekroju poprzecznego naczyń powierzchownych i głębokich mięśni szkieletowych, radykalnie zwiększa wytrzymałość mięśni oraz przyspiesza ich regenerację. Dodaje niesamowitej energii podczas treningu, [...]
nie da sie tu chyba ankiety w tym temacie wypelnic ale podam najwazniejsze rzeczy staz 6 /7 miesiac waga 70 wzrost 176 dite mam jestem aktualnie na takim cyklu kreta bialko i carbo i cos niechce mi ramie rosnac dlatego chce zmienic trenning abym mogl cw bica i trica razem juz tak kiedys cw i szlo ladnie
O suplementacji wiem dużo i z teorii i z praktyki, tyle, że kreatyna, gainery, białka itp połączojne z treningiem nic nie dają to chyba jednak msz albo zla diete albo zly trening albo kombinacje powyzszych mam chudą budowę ciała, chodzę na siłkę, a efektem jest tylko wzrost siły i to nieznaczny.plany treningowe mam normalne, zgodne z tym co się [...]
[...] przepisuja to nie moze byc tak zle arci lezalem u siebie w bytomiu z NFZ czy zle wycieli raczej nei bo to jak wspomnialem guzy w zupelnie innym miejscu .po jakim czasie no nie wiem 3-4 lata teraz czuje juz po miesiacu od operacji ze znow cos sie dzieje. fakt moj blad chodzilo o grudzien 2014. Zmieniony przez - nupel w dniu 2015-02-10 15:46:06
1.po tym treningu (czyli po 6-7 tyg?) co mam dalej robic...ten sam trening tylko z innymi cwiczeniami czy moze wersja 15-10-5 czy jeszcze cos innego? Po cyklu na przedziale 8-12 wchodzisz na system 15-10-5. 2.Iverson mozesz mi napisac o tych nogach ...czy te cwiczenia zatrzymaja mój wzrost?? Tutaj masz wszystko jasne: [...]
Jeden trening oparty na klasyczym wyciskaniu a drugi na tym z łańcuchami. 3-4 serie po 3-2powt dobrze się sprawdzają. Łańuchów są dwa rodzaje. Jeden to taki, w którym ogniwa(dość duże i ciężkie) stopniowo opodają na ziemie podczas opuszczania(unoszą podczas wyciskania) a drugi typ to takie rozwidlone na danej długości łańcucha(taka "kiść", [...]
- opis budowy ciała: mam bardzo mało tłuszczu, cały czas robię mase, mój obwód ramienia 33cm, klatka: 99cm, udo: 56cm. - wiek : 16lat - waga/wzrost : 65kg/176cm - staż treningowy: 1rok 5miesięcy - cel cyklu: nabranie masy mięśniowej w szybkim czasie - stosowane już wcześniej suplementy: Nigdy - stosowane wcześniej spalacze: Nigdy - suplement [...]
Witaj Kamil. Po pierwsze może podaj swój wzrost i wagę oraz doświadczenie treningowe. Po drugie musisz obrać sobie jakiś cel treningowy, to znaczy czy zależy Ci na masie, sile czy redukcji tłuszczyku albo po prostu szeroko pojmowanej sprawności. Co o sprzęt to nie musisz się obawiać, spokojnie możesz ćwiczyć kompleksowo z masą własnego ciała. Ja [...]
[...] Ci cokolwiek, nie wiemy ile trenujesz, z jaka intensywnoscia, bez sprzetu, bez diety. Sory ze tak po chamsku ale jak sie dopusicłes do takiego stanu? jakas choroba czy cos ? tez mam taki wzrost jak ty waze 73 kg i juz to mi sie wydaje za duzo. Sprecyzuj w jak najwiekszym stopniu jak sie odzywiasz i trenujesz a napewno ktos Ci pomoze na tym [...]
Zamknieto moj temat gdzie chcialem sie jeszcze arz upewnic, cytuje go tutaj, moglibyscie odpowiedziec czy afktycznie sie nadaje, czy lepiej moze przeczeka czy cos? poprzednia masa mnie zalewala a jadlem po 3300kcal co i tak nie jest duzo dla osoby 80kg, mozliwe ze byly slabo intensywne treningi, teraz na krecie jak mi dojdzie sila mysle ze pojdzie [...]
Aizawa to oczywiście niestrudzony badacz sterydów; wiele jego prac mam w swoich zasobach. Jednak w jedynym tego typu badaniu, które kojarzę, wykazał on tylko wzrost poziomu DHT (i chyba jeszcze DHEA i wolnego testosteronu) oraz ekspresji 5 alfa reduktazy w tkance mięśniowej, po jednorazowym, ciężkim wysiłku. To cenna wskazówka, co do znaczenia DHT [...]
Coś ankieta nie zadziałała dodaje ręcznie: Płeć :M Wiek :20 Waga :78 Wzrost :183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Tydzień Uprawiane inne sporty : WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: [...]
[...] dzialaja z dnia na dzien.. Polecilbym Ci stanowczo na pierwszy cykl propa,albo prolo jesli jestes uparty i dazysz do spróbowania jak to dziala.Rozumie ciekawosc,jak to jest cos wiecej niz suple. Opisz siebie: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE [...]
[...] juz bedzie, 2 lata nieregularnie na normalnej silce Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silka na fullu Dieta : cos tam jem, 5x dziennie, goraco jest to ciezko wchodzi Przeciwskazania medyczne : brak, no oprocz nadcisnienia lekkiego Zażywane suplementy : od przyszlego tyg chce mono [...]
hej... %-D wiesz nigdy nawet sie nie zastanawialem nad tym ile powinna miec dziewczyna...(?)zalezy co robi...jak graly chinki w siatkowke to mialy tez cos kolo 170cm czy wiecej i lapaly w ataku ok.310 a w bloku 280-290... ale trudno powiedziec...co do wzrostu jest tu wiele postow o wzroscie i hormonach wzrostu, cwiczeniach wielu ludzi chcialoby [...]